Seca Mamãe do Bê (@secamamaedobe)

Para não sair do meu objetivo e sempre ter escolhas saudáveis ao meu alcance, não abro mão da minha lancheira. Nela levo meus snacks, meus docinhos, minhas frutas, assim se eu for em algum lugar que não possa comer algo tenho sempre uma opção para escolher na minha lancheira. Fica a dica para vocês!  

Coxinha ou salgadinho secamamadobe  Ingredientes:.   ✔ 250g de frango desfiado já cozido e temperado a gosto .  ✔ 150g de queijo parmesão ralado.  ✔ 100g de queijo mussarela ralado.  ✔ 50g de presunto ralado.  ✔ 150g de Cream cheese .  ✔ Farinha de Linhaça dourada para empanar .  ✔ Óleo de Coco para untar o tabuleiro.   Modo de preparar:   Junte o frango, o parmesão, a mussarela e o presunto numa travessa e misture. Aos poucos vá colocando cream cheese e mexa com as mãos até que a mistura vire uma massa. Agora é só untar a mão com um pouco de óleo de coco, fazer bolinhas ou coxinhas e empana-las na farinha de linhaça. Distribua os salgadinhos no tabuleiro já untado com óleo de coco e leve ao forno pré - aquecido até ficarem dourados.   Espero que tenham gostado! Se fizerem pode me marcar que vou adorar ver  e saber a opinião vocês, pois aqui foi sucesso! 😘😘😘😘😘😘 ...

Bolinho de chuva sem Glúten e sem açúcar  Ingredientes:.  ✔2 xícaras de farinha sem glúten eu usei a da @aminnasemgluten .  ✔3 colheres de sopa de xilytol.  ✔1 colher de sopa de fermento.  ✔2 ovos.  ✔1/2 colher de chá de essência de baunilha.  ✔1/2 colher de chá de canela em pó.  Para passar no bolinho depois de pronto:  ✔açúcar de coco  ✔canela em pó   Modo de fazer:  Junte todos os ingredientes numa vasilha e misture até ficar uma massa lisa. Aqueça o óleo em fogo baixo e vá com ajuda de uma colher pingando a massa no óleo quente e assim formando os bolinhos e deixe-os fritar até que fique morenos. Pronto é só passar no açúcar de Coco com canela e se deliciar! 😋😋😋😘😘😘😘  Espero que gostem! Se fizerem podem me marcar que vou adorar ver e saber a opinião de vocês! 😘😘😘😘  Instagran: @secamamaedobe

1 mês separam essas fotos! Como é bom ver resultados, como é bom ver que todo meu esforço, que toda a minha dedicação estão valendo a pena! Felicidade me conduz!😆😆😆😆

Seguindo orientação médica, nos intervalos das minhas refeições eu bebo muita água! Mas é muita mesmo!  Então viva a água! Beba água! 💦💦💦💦  Na hora que a fome vier 1° beba água, pois pode ser sede! 😆 #aguasacia

Pizza de abobrinha! Unhnnnnnn 😍😍😍😍  Se a 1 mês atrás me oferecessem eu ia fazer cara de nojo e recusar, e cara, não ia saber o que tava perdendo! Bom demais! 😍😍😍😍   Ingredientes:  Abobrinha crua    Tomate picado em rodelas  Parmesão ralado  Sal  Pimenta  Ervas a gosto  Recheios:  A gosto! Eu usei carne moida e sardinha enlatada. 🐄🐟 Preparo Corte uma abobrinha rodelas, Unte tabuleiro com óleo Coco, Distribua as abobrinhas no tabuleiro e salpique o sal e demais temperos, regue com um pouco de azeite e leve ao forno 180° por 6 min, vire-as e aguarde mais uns 7 min. Pronto elas já estão prontas! Agora é só por o recheio, se for usar queijo pode voltar ao forno para derreter e é só se deliciar! 😋😋😋😋😋😋

Panqueca de banana sem farinha Uma delícia! 😋😋😋😋😋  Não ta bonita não, pois foi a primeira vez que fiz, mas já já fico chique nas panquecas! 😂😂 Ingredientes:  2 ovos 1 banana picada Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador. Unte a frigideira com óleo de coco, despeje um pouco da massa, espere dourar, vire e espere dourar do outro lada e pronto! Esta prontinha a panqueca e fica deliciosa. Nem precisa de açúcar, pois a banana ja adoça.  Só se deliciar amores!

Bananinha com canela Bateu aquela vontade de comer um docinho? Mas ta na determinação, corre para a cozinha, pique 1 bananinha, polvilkhe canela, aqueça no microondas por 30 segundos e bora matar essa lombriga doce! 😂😂😂

  Escondidinho de Couve - flor  Ingredientes: Massa Meia cabeça de couve flor 2 colheres de sopa de manteiga ghee 50 g de queijo parmesão ralado 30ml de leite Modo de fazer: Cozinhe bem a couve flor com os talinhos também, se for no vapor melhor, mas cozinhe mesmo, até quase desmanchar, essa eu amassei com o próprio garfo como a gente faz com a batata, mas se ficar dificil, pode bater no processador ou no liquidificador. Com a couve flor pronta, transfira para um panela e coloque a manteiga, o queijo e o leite, leve ao fogo até ferver.  Recheio: Pode ser a seu gosto. Esse refoguei a carne moída e coloquei um pouco de molho de tomate sem glúten.  Montagem:  Numa travessa, coloque um pouco da massa, coloque recheio, o restante da massa e por fim parmesão ralado. Leve ao forno só até o queijo derreter.  E agora é só se deliciar! Uhnhnhnnnnnnnn

 Canjica sem Gluten e com acúcar de coco! Meu lanche da tarde com gostinho de casa de vó! 😍😍😍😍😍😍😍 Ai tava com uma vontade muito grande de comer canjica só que aquelas calóricas nem pensar né! Então adaptei a receita da minha vó é falo pra vocês: Ficou uma delícia! Pode fazer sem medo e sem culpa! Ingredientes  ➡+ ou - 250gr de canjica ( Não tenho balança então foi no olhometro).  ➡2 l de água. ➡500 ml de leite de Coco.  ➡4 colheres de sopa de açúcar de Coco eu uso o da @copra_alimentos   ➡Coco ralado sem açúcar .  ➡1 cx de creme de leite .  ➡Canela .  ➡Cravo  ➡Gengibre   Modo de fazer   Deixe de molho a canjica por 7 horas. Após isso jogue a água fora e coloque a canjica na panela de pressão com os 2 litros de água, a canela, o cravo e 1/3 de colher de chá de gengibre. Tampe a panela e deixe cozinhar por 40 min. Após o cozimento coe a canjica e as especiarias e transfira para...

Oi gente! Senta que la vem textão... rs Para começar preciso eliminar 30kg! E agora vou contar um pouco sobre como está sendo esse meu processo de emagrecimento, pois pode ser de ajuda pra quem quer começar.  Nem tudo é FORÇA DE VONTADE, as vezes você pode ter algum problema de saúde e não sabe, então é sempre bom procurar um médico antes de começar a R.A. e antes de desistir dela.  Tanto que eu estou em tratamento com psiquiatra desde janeiro para controlar minha ansiedade e faz 2 meses que estou em tratamento com a endocrino!   A ALIMENTAÇÃO é tudo. Então se empenhe, faça pratos bonitos, faça coisas que você goste com opções mais saudáveis, não fique focada só na salada e na carne. Eu te falo por experiência própria você não aguenta muito tempo e quando voltar a comer come tudo que vê pela frente até embolso de parede é gostoso. Tenha um válvula de escape. Comigo isso ta super funcionando, no meu lanche da tarde sempre tem snack e frutinha. M...