Dicas: Marmita

Para não sair do meu objetivo e sempre ter escolhas saudáveis ao meu alcance, não abro mão da minha lancheira. Nela levo meus snacks, meus docinhos, minhas frutas, assim se eu for em algum lugar que não possa comer algo tenho sempre uma opção para escolher na minha lancheira. Fica a dica para vocês!

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Então, postei minha evolução e muitas pessoas me perguntaram como fiz para conseguir resultados. E para responder a todos vou fazer esse post, mais se tiverem duvidas só perguntar. 😊 Em 1 mês e meio eu consegui eliminar 9kg e 10 cm de circunferência abdominal só mudando a alimentação, agora já são 10kg eliminados, porém a atividade física é muito importante e estou me organizando para começar a fazer. Então Segue as dicas: ✔ Eu estou sendo acompanhada mensalmente por uma endócrino. Então é importante que você procure uma orientação médica antes de começar. ✔e procure fazer exercício físico. Ainda não consegui inserir na minha rotina, mas isso é uma meta a seguir. Agora vou falar como é a minha alimentação: 🛇cortei refrigerante, açúcar e tudo que leva farinha branca. ✔em jejum sempre tomo um limão espremido em água morna. ✔No café da manhã eu geralmente como 2 ovos mexidos ou 2 ovos cozidos ou 1 tapioca com presunto e queijo. ✔eu sempre adoço meu café e suco natural co...

Receitas: Brownie e brigadeiro que vão pirar sua cabeça

Brownie e brigadeiro sem açúcar e sem farinha! Gente é uma delícia! Não parece que ta jacando? 😂😂😂😂😂 Brownie sem açúcar ! Ingredientes. 5 bananas usei prata. 1 ovo. 1 colher de sopa de manteiga sem sal ou 2 de óleo de Coco. 2 colheres de sopa de Xilytol. 2 colheres de sopa de cacau 100% em pó. 1 colher de sopa de fermento. Nozes picadas. 1 Barra de chocolate 85% picada . Modo de fazer. Amasse bem as bananas com um garfo misture o restantes dos ingredientes até ficar homogêneo. Pré-aqueça o forno a 180° unte um forma com manteiga sem sal e cacau em pó despeje a massa e leve ao forno por 30 min ou até espetar o palito e sair limpo. Gente fica uma delícia! Eu amei demais! 😍😍😍😍😍😍 . Brigadeiro sem leite condensado . ✔2 colheres de cacau 100% em pó ✔1 colher de café de manteiga sem sal. ✔3 colheres de sopa de xilytol ✔20ml de água ✔1 caixinha de creme de leite Modo de preparo . Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo baixo mexendo sempre até soltar do fun...

Receitas: Batata recheada

Gente quando bate aquela fome de leão a noite e o que temos na geladeira e que podemos bolar algo para a dieta é batata, bacon, linguiça e queijo ralado. O que fazemos? Batata recheada !!!!! Ingredientes: Batatas pequenas cozidas ao ponto e salgadas 200gr de linguiça calabresa 400gr de bacon Parmesão ralado a gosto Modo de fazer: Corte as batatas ao meio, retire um miolo da batata deixando uma camada grossa e reserve a poupa. Frite o bacon e a linguiça em sua própria gordura e reserve. Junte o miolo da batata com o bacon e a linguiça e leve ao fogo baixo até ficar tipo um purê. Coloque o recheio nas batas reservadas, salpique queijo parmesão e leve ao forno a 180º por 20 min. Depois é só se deliciar! Espero que tenham gostado! :*

Seca Mamãe do Bê (@secamamaedobe)

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