Meu Emagrecimento!

Oi gente! Senta que la vem textão... rs Para começar preciso eliminar 30kg!

E agora vou contar um pouco sobre como está sendo esse meu processo de emagrecimento, pois pode ser de ajuda pra quem quer começar. 

Nem tudo é FORÇA DE VONTADE, as vezes você pode ter algum problema de saúde e não sabe, então é sempre bom procurar um médico antes de começar a R.A. e antes de desistir dela. 

Tanto que eu estou em tratamento com psiquiatra desde janeiro para controlar minha ansiedade e faz 2 meses que estou em tratamento com a endocrino! 

 A ALIMENTAÇÃO é tudo. Então se empenhe, faça pratos bonitos, faça coisas que você goste com opções mais saudáveis, não fique focada só na salada e na carne. Eu te falo por experiência própria você não aguenta muito tempo e quando voltar a comer come tudo que vê pela frente até embolso de parede é gostoso. Tenha um válvula de escape. Comigo isso ta super funcionando, no meu lanche da tarde sempre tem snack e frutinha. Meu snack não é calórico, não tem glúten, e é gostoso, então tipo super me faz feliz! Essa é minha válvula de escape da R.A. sem sair dela entende? Frutas? Não coma só frutas que te mandam, coma a fruta que você ama, você já tá passando por um processo difícil e nem aquela fruta que você gosta pode comer é doido né? Então coma Frutas! 🍎🍍🍌🍊🍇 

Outra dica que eu dou é postem todas as suas refeições, como se fosse um diário mesmo, pois assim você se obriga a comer direito. Comigo esta super funcionando, posto tudo no meu instagran @secamamaedobe se você ainda não me segue corre lá! E a partir de agora vou postar dicas para vocês aqui no Blog também!   

Outra dica, coloque metas pequenas para não se frustrar com os resultados. Eu coloquei como meta para mim eliminar 5 kg por mês, então já perceberam que o processo será bem longo.

Água - Eu bebo água o dia todo o tempo todo! Água é vida! 💧💧 

Exercícios - 🙈🙈🙈 vou ficar te devendo essa. Mas prometo que vou começar a fazer algo em casa mesmo. Eu já expliquei la no Insta, fico fora o dia todo e quando chego em casa quero ficar grude com meu filho! Mas é promessa, pois exercícios são essenciais pra não deixar nada cair aqui! 😂 afinal são 30kg que irão para bem longe daqui. 

Agora eu digo pra vocês eu não estou seguindo dieta, eu estou fazendo uma reeducação alimentar, porém ✂ o glúten, açúcar e o refrigerante, então eu procuro opções que não sejam calóricas e que não tenham glúten para que eu consiga sair da rotina sem ganhar caloria com isso. Mas isso sou eu! Essa foi a forma que eu achei de me manter firme na R.A e não desistir. Pois para alcançar meu objetivo serão bons meses assim que eu pretendo levar pra vida toda. 😘 

Com todas essas dicas que eu estou passando para vocês eu emagreci em 20 dias 4.8 kg. SIM isso mesmo e estou super feliz! Só me peso na endócrino, pois não gosto de ficar me pesando todos os dias e nem é bom fazer isso. 

@secamamaedobe #secamamaedobe