Acompanhamento 1 mês e meio de R.A.

Meu emagrecimento... Gente que delícia poder chegar aqui depois de 1 mês e meio e dizer com toda certeza que eu posso, que eu consigo, que já se foram 9kg 😱💃, 10cm de panceps 😎 salve água morna com limão💧🍈! É difícil? Muito! Mais não é impossível! É maravilhoso ver que estou ganhando vida! Ganhando saúde! Ganhando energia para curtir meu baby que ta sapequinha que só! Ver como a minha alimentação mudou, ver como minhas escolhas hoje são outras, como é bom ter tantas delícias saudáveis e boas para nos ajudar nessa caminhada. Então meu amores digo para voces: NÃO DESISTAM! A caminhada é longa, mas será incrível a chegada! 😍😍😍 #euposso

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Dicas valiosas

Então, postei minha evolução e muitas pessoas me perguntaram como fiz para conseguir resultados. E para responder a todos vou fazer esse post, mais se tiverem duvidas só perguntar. 😊 Em 1 mês e meio eu consegui eliminar 9kg e 10 cm de circunferência abdominal só mudando a alimentação, agora já são 10kg eliminados, porém a atividade física é muito importante e estou me organizando para começar a fazer. Então Segue as dicas: ✔ Eu estou sendo acompanhada mensalmente por uma endócrino. Então é importante que você procure uma orientação médica antes de começar. ✔e procure fazer exercício físico. Ainda não consegui inserir na minha rotina, mas isso é uma meta a seguir. Agora vou falar como é a minha alimentação: 🛇cortei refrigerante, açúcar e tudo que leva farinha branca. ✔em jejum sempre tomo um limão espremido em água morna. ✔No café da manhã eu geralmente como 2 ovos mexidos ou 2 ovos cozidos ou 1 tapioca com presunto e queijo. ✔eu sempre adoço meu café e suco natural co...

Receitas: Brownie e brigadeiro que vão pirar sua cabeça

Brownie e brigadeiro sem açúcar e sem farinha! Gente é uma delícia! Não parece que ta jacando? 😂😂😂😂😂 Brownie sem açúcar ! Ingredientes. 5 bananas usei prata. 1 ovo. 1 colher de sopa de manteiga sem sal ou 2 de óleo de Coco. 2 colheres de sopa de Xilytol. 2 colheres de sopa de cacau 100% em pó. 1 colher de sopa de fermento. Nozes picadas. 1 Barra de chocolate 85% picada . Modo de fazer. Amasse bem as bananas com um garfo misture o restantes dos ingredientes até ficar homogêneo. Pré-aqueça o forno a 180° unte um forma com manteiga sem sal e cacau em pó despeje a massa e leve ao forno por 30 min ou até espetar o palito e sair limpo. Gente fica uma delícia! Eu amei demais! 😍😍😍😍😍😍 . Brigadeiro sem leite condensado . ✔2 colheres de cacau 100% em pó ✔1 colher de café de manteiga sem sal. ✔3 colheres de sopa de xilytol ✔20ml de água ✔1 caixinha de creme de leite Modo de preparo . Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo baixo mexendo sempre até soltar do fun...

Receitas: Batata recheada

Gente quando bate aquela fome de leão a noite e o que temos na geladeira e que podemos bolar algo para a dieta é batata, bacon, linguiça e queijo ralado. O que fazemos? Batata recheada !!!!! Ingredientes: Batatas pequenas cozidas ao ponto e salgadas 200gr de linguiça calabresa 400gr de bacon Parmesão ralado a gosto Modo de fazer: Corte as batatas ao meio, retire um miolo da batata deixando uma camada grossa e reserve a poupa. Frite o bacon e a linguiça em sua própria gordura e reserve. Junte o miolo da batata com o bacon e a linguiça e leve ao fogo baixo até ficar tipo um purê. Coloque o recheio nas batas reservadas, salpique queijo parmesão e leve ao forno a 180º por 20 min. Depois é só se deliciar! Espero que tenham gostado! :*

Seca Mamãe do Bê (@secamamaedobe)

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